Petite question a vous les pros

Enfin une idée sur ma douleur qui trainait depuis plusieurs mois .
Une très petite bursite qui provoque la gène et surement des chaussures de travail inadaptées.

j' ai déja eu ce mal, je pense à une légère déchirure.
Seul remède : repos avec alimentation adaptée

éviter viande rouge

Plus de viande rouge , ca va je vais me reporter sur la volaille .
Pour le repos ca va etre dur vu déja mon boulot qui me fait marcher pas mal .

Steph, plus de viande rouge ???!!!..ouais...à la limite !...
Fais tout de même attention à ne pas te carencer en fer sinon, même si ta tendinite s'estompait, tu aurais beaucoup de mal à "performer" en CAP.

Tu peux toujours remplacer la viande rouge par d'autres sources comme la spiruline (mais ça n'est qu'un complément) ou, de manière plus conventionnelle et accessoirement plus "réjouissante" au niveau des papilles, par des repas à base de boudin noir, d'abats, de lentilles, de haricots ou de quinoa (même famille que les épinards mais nettement plus riche en fer).

Mais, sache que la viande rouge est pourtant la meilleure façon d'absorber du fer, qui plus est un fer parfaitement assimilable par l'organisme.

Quant à te reporter sur la volaille...je t'invite à vérifier de près sa provenance...et encore !!! A moins qu'elle ne soit produite en mode "bio", "label certifié" ou "à l'ancienne" par ton voisin, il convient d'être particulièrement vigilant avec ce genre de viande.
Et j'en sais quelque chose, foi d'ex technicien agricole spécialisé en productions animales...

J'ai tellement vu de pratiques douteuses, tant chez les fabricants d'aliments pour bétail que chez certains éleveurs peu scrupuleux, que je préfère manger de la bonne viande de bovidé made in "plein air intégral" (Limousine, Aubrac, Charolais, Salers...)...Mais ces propos n'engagent que moi !...

bref bla bla bla
la viande rouge à banir
y tellement d' autres aliments qui peuvent compenser
A privilégier : la viande blanche

Je pense que, là aussi, il est bon de se connaître.
Pour ma part, je ne mange quasiment pas de viande rouge (guère plus de blanche) et ma dernière prise de sang (j'avais pas d'jus et m'inquiétais d'une éventuelle anémie) a révélé trop de fer

Salut a tous .
Retour pour moi après un bon arrèt depuis le mois d'octobre.
Problèmes aux adducteurs , presque les meme symptomes du pubalgie sauf que c'est pas ca .(dixit mon doc)
Du coup plus de cap pendant 4 mois histoire de trouver d'ou ca pourrait venir avec Irm a la clef mais aucun resultat suite a cet exam .
Si ce n'est qu'une légère eventration .
Du coup j' ai recommencer a courir .
Toujours les memes douleurs qui ne me gènent pas pendant la course mais plutot après .
Je sais pas si certains d'entre vous ont déja eu ce problème .

steph a écrit:

Salut a tous .
Retour pour moi après un bon arrèt depuis le mois d'octobre.
Problèmes aux adducteurs , presque les meme symptomes du pubalgie sauf que c'est pas ca .(dixit mon doc)
Du coup plus de cap pendant 4 mois histoire de trouver d'ou ca pourrait venir avec Irm a la clef mais aucun resultat suite a cet exam .
Si ce n'est qu'une légère eventration .
Du coup j' ai recommencer a courir .
Toujours les memes douleurs qui ne me gènent pas pendant la course mais plutot après .
Je sais pas si certains d'entre vous ont déja eu ce problème .

Comme déjà dit, difficile et dangereux de faire un diagnostic, seul un spécialiste au vu de des résultats de tes examens peut te conseiller.
Chacun à sa pathologie selon son mode de vie.
Pour reprendre le fil de ce forum, viande rouge ou blanche ???
Changer de règime alimentaire subitement peut avoir plus d'effets néfastes que positifs, ton organisme est habitué à certains apports, attention au brusques changements.
Une éventration ???
La parois intestinale est très fragile, voir complexe, seul un professionnel saura t'orienter.

Bonne chance et à bientôt sur une course

En fait plus besoin de diagnostic , j'ai trouvé d'ou venait le problème.
Je portai un paire de semelle pour guerir ma bursite et pour un léger désequilibre depuis un moment .
Je les ai enlévé depuis deux semaines et depuis plus rien , juste mon tendon qui me tiraille de temps en temps mais ca va.
Pour ce qui est alimentation;moi j'essaie de varier .en evitant ce qui est charcuterie.
Si je mange un peu trop une fois j'essauie de compenser les autres jours .
Vu mon niveau je sais pas si une alimentation totalemnt différente y changerai quelqueq chose.
Par contre si l'un de vous me propose un programme je pourrais toujours essayer pour voir si ca change mes performances .

steph a écrit:

En fait plus besoin de diagnostic , j'ai trouvé d'ou venait le problème.
Je portai un paire de semelle pour guerir ma bursite et pour un léger désequilibre depuis un moment .
Je les ai enlévé depuis deux semaines et depuis plus rien , juste mon tendon qui me tiraille de temps en temps mais ca va.
Pour ce qui est alimentation;moi j'essaie de varier .en evitant ce qui est charcuterie.
Si je mange un peu trop une fois j'essauie de compenser les autres jours .
Vu mon niveau je sais pas si une alimentation totalemnt différente y changerai quelqueq chose.
Par contre si l'un de vous me propose un programme je pourrais toujours essayer pour voir si ca change mes performances .

Tu cherches quoi exactement ?
Un programme alimentaire permettant une amélioration de tes performance ?
Il serait basé sur une alimentation type ou encore faut il voir si tu n'as pas des aliments déconseillés.
Ou un programme alimentaire faisant régime et permettrait ainsi d'améliorer tes chronos, mais là il faut voir avec ta charge sportive et les carences de vitamines qu'un régime peut engendrer.

Les possibilités sont vastes, et il faut les adapter à chacun

Et ce que quelqu'un a des semelles orthopédiques .
Je viens d'en faire j'ai déja fais 3 semaines de sortie avec et j'ai attrapé des ampoules a l'intérieur du pied.
Je les ai fait rectifier mais toujours pareil .
Je me pose la question si ca proviens pas des chaussures peut etre trop petites maintenant avec les semelles.
Si quelq'un a eu le meme problème ...

Salut
J'utilise des semelles orthopédiques depuis près de 10 années maintenant.
Mais seulement sur une seule paire de running sur les cinq que j'ai.
Essentiellement pour des sorties longues.

Comme toi avec la première paire, j'ai eu beaucoup de difficultés, je suis retourné chez le podologue qui m'a orienté vers un second (marathonien lui aussi) et lui m'a confectionné une paire qui correspond vraiment à ma pathologie.

Tu es allé revoir ton podologue pour lui faire part de tes problèmes ?

Moi j'en ai pour mes chussures de boulot et on m'en a fait pour mes Asics .
J'avais une lesion de l'aponévrose pied droit puis pied gauche .
Le pied droit a guerri noraml mais le gauche j'ai fais de nombreuse séances de Kiné qui n'ont pas données grand chose du coup direction chez le podologue .
J'ai les pieds creux et des appuis qui sollicitent trop ma voute plantaire .
Je suis retourner pour les rectifier il m'a dit qu'elles étaient trop neuves donc trop rigides ce qui donne un frottement , il me les a rabotter un peu .
Mais depuis pas trop de changement je les ai porter 5 fois depuis toujours meme resultat.
Et toi tu en ports a cause de quoi et tu les mets pas tout le temps ?

Mes semelles sont nécessaires pour corriger un affaissement de la voute plantaire qui générait un trauma au genou et remontait jusqu'à la hanche...

Je ne les porte que pour la pratique sportive, professionnellement j'ai une activité majoritairement assise.

La première paire était aussi trop rigide, pas adaptée à la pratique sportive. Les besoins pour une chaussure de running ne sont pas les mêmes, la deuxième paire est beaucoup plus souple, constituée de différentes mousses.

A toi de voir avec ton podologue, tu lui as dit que c'était pour la course sur de longues distances ?
Faut voir aussi si tes running sont adaptées aux semelles, mon podologue m'avait demandé d'apporter mes running pour modeler la semelle (privilégier les running universelles)

Ca apparait au bout d'une dizaine de Km , je vais voir a nouveau avec lui et faire quelques sortie pour voir si ca evolue .
J'avais mes baskets avec donc elles doivent etre adaptées , je vais essayer des les assouplir un peu .
Merci de ton aide galaté