NAPATANT 2012 DER V1

9° affiché sur le thermomètre de la voiture, pour ce 20° NAPATANT et dernier comme V1 cela sera short et ce maillot en test de Kalenji. La météo des jours précédents a été clémente, pas de chaussure trail malgré les 2/3 de parcours en forêt, les sentiers sont propres selon les zorgas.
Arrivé à 8h45, histoire d'être au plus près du gymnase. Il y a encore possibilité de s'inscrire, les 1200 dossards ne sont pas partis au pré-inscription.
Organisation toujours aussi top, équipe rodée, un modèle du genre et cette année une seconde sortie est aménagée !!
1100 inscrits au départ, record de participation battu .

Objectif de cette course : Régularité !!!!

5'30"
au 1er km, j'avais programmé 5'50", mais pourquoi pas on va essayé de tenir ce rythme, il y a un semi marathon dans 15 jours ..
Me laisse partir sur la
descente : 4'30" au km = 1 mn d'avance au 9ème kilomètre, cela permet de
lever le pied en prévision des derniers kilomètres.
55'30" au km10, le tour du plan
d'eau se fait tranquillement, il reste le km 12, je me colle à un groupe, histoire de garder le rythme
Un sourire à Olivier qui s'est embusqué et mitraille à tout va.
12ème km et même pas fait une pause comme les fois précédentes !!! Voici la montée, cela passe . Le dernier kilomètre se fait le sourire aux lèvres, un chrono maxi à 1h20 était programmé, je suis sur 1h15 .
A croire que l'entrainement commence à porter ses fruits !!!
Après analyse, un temps régulier de 5'30" /km a été respecté.

Que de bonnes sensations pour le SMIVO dans 15 jours, dès demain je poste le bulletin.