Trails dans les Vosges en 2013

Voici quelques trails vosgiens intéressant à faire en 2013 :

17 mars : Trail du Petit Ballon à Rouffach: 47 km, D+ 2100
http://trail.rouffach-athletisme.org/trail-petit-ballon

28 avril : Trail des Roches à Saint-Dié : 73 km, D+ 3400
http://www.thenorthfacejournal.com/tdr-2013/
http://www.traildesroches.com/

26 mai : Trail des Marcaires à Muhlbach : 52 km, D+ 2500
http://www.u-trail.com/trail-des-marcaires-2013-cest-deja-pour-bientot/
http://www.traildesmarcaires.com/

16 juin 2013 : Trail de la Vallée des Lacs à Gérardmer : parcours pas encore officialisé mais il est annoncé 66 km, D+ 3000
http://www.trailvalleedeslacs.com/

7 et 8 septembre : L'Infernal Trail des Vosges à Saint Nabord : 160 km ou 72 ou 30 ou 10 !!!
http://www.linfernal.com/

Christian

Merci pour les infos

Calendrier du premier semestre déjà bouclé
A voir pour l'ITV, fin septembre rdv déjà pris pour la course des Terrils.

En septembre il y a aussi le Mellerdall Ultra-Trail au Luxembourg :
http://www.ultratrail.lu/

Je l'ai aussi coché
Initialement dans le cadre d'un ultra de + de 100kmn c'était celui que j'avais sélectionné pour sa facilité d'accès.
Mais à lire différents CR, il me semble pas trop top et notamment au niveau balisage et nature tracé.

Je prendrai une décision après l'Aubrac Circus

galaté a écrit:

Je l'ai aussi coché
Initialement dans le cadre d'un ultra de + de 100kmn c'était celui que j'avais sélectionné pour sa facilité d'accès.
Mais à lire différents CR, il me semble pas trop top et notamment au niveau balisage et nature tracé.

Je prendrai une décision après l'Aubrac Circus

Surtout que le dénivelé est assez moyen je crois, D+ 3000 m ??? Sur 100 bornes cela laisse présager de longues portions plates ............. BEURK !!!!!!!

Trail du Wurzel le 19 mai 2013 à Villé (67) :

- 52 km (D+ 2300), 20 euros
- 24 km (D+ 1000), 15 euros
- 12 km, 12 euros

Il vaut mieux faire le grand, ça coûte moins cher !!!

http://www.trailduwurzel.com/

Intéressant tout cela !!!
Surtout que je dois faire l'impasse sur METZ/NANCY le 08 mai. Invitation aux 20km de Madine le 09 mai mais après que faire avant l'Aubrac le 23 juin ???
J'avais coché la Belladonienne le 13 (20 km route + 27 km trail en 3 jours)
Ou justement les 52 1 mois avant l'Aubrac...
Est ce réalisable en matière de récup ?

galaté a écrit:

Ou justement les 52 1 mois avant l'Aubrac...
Est ce réalisable en matière de récup ?

Je pense que l'Aubrac est ton objectif principal, donc tu peux faire le Wurzel en allure cool, sans te prendre la tête sur le chrono ou le classement. Cela te fera une belle sortie longue avant l'Aubrac. On estime que 15 jours - 3 semaines sont nécessaires pour récupérer entièrement musculairement d'un trail long, tu arriveras donc à l'Aubrac au maximum de ta forme.
A toi de voir.
Si je n'ai pas de bobos d'ici-là, je compte bien faire ce trail. Inscription possible jusqu'au 13 mai, cela laisse le temps de voir.
A +

Christian

Merci pour le conseil
C'est vrai que 30 jours pour récupérer me semble réalisable, surtout que les 52 km sont identiques que les 55km avec aussi 2300m de déniv.
Surtout qu'au mois de mai, je vais reprendre le cyclisme route pour "protéger" les articulations et travailler le rythme cardiaque.
Un calendrier à confirmer après les 20km de Madine.

galaté a écrit:

Surtout qu'au mois de mai, je vais reprendre le cyclisme route pour "protéger" les articulations et travailler le rythme cardiaque.

Le vélo est un très bon sport complémentaire, il permet de faire travailler d'autres muscles tout en éliminant les chocs de la course à pied. Il faut que je m'y mette aussi en prépa de la Montagn'Hard mais j'attends les beaux jours pour cela.
Dans un numéro de "Sport & Vie" il était dit que les triathlètes sont beaucoup moins blessés que les coureurs car justement ils alternent plusieurs sports.

J'ai repris la pratique du cyclisme route depuis 2005, simplement de fin avril à fin septembre, depuis j'ai beaucoup moins de trauma, surtout durant le second semestre.
De plus, le cyclisme route permet de travailler plus facilement le rythme cardiaque en allure fondamentale.

Arrivé un certain age, il faut savoir se ménager

JE TE PROPOSE PLUTOT LA BELGIQUE
PREPA MOINS EXIGEANTE 4 SEMAINES AVANT AUBRAC OU TRANS'JU

EASTBELGIUM TRAIL

http://eastbelgiumtrail.com/francais/parcours.html

35 KM 1560 D+................BIEN POUR PREPA

ET EN PLUS PERSONNE TE CONNAIS LA BAS

Très intéressant !
Z'y allés ???

En plus de courir je pourrai montrer aux peuplades belges reculées un modèle de classs