TRAIL UEWERSAUER - LUXEMBOURG - 15-11-2009

Bonjour à tous,

Pour ceux qui n'auraient pas prévu de participer au cross du RL, ou à toute autre course d'ailleurs, et qui voudraient se lancer sur un trail proche de chez nous dans une région plutôt sympathique, je vous propose de participer au Trail Uewersauer, le dimanche 15 novembre, du côté de Heiderscheid au Luxembourg ! ...

Pour ma part, je participerai à l'ultra de 50 km (qui d'ailleurs sera ma dernière course avant la Saintélyon pour laquelle je suis déjà inscrit en solo...tout comme Carmine ).

Sachez qu'il est également possible de courir le "sprint trail" de 10 km voire, plus "joyeux" pour celles et ceux qui préfèrent la course en équipe, de participer à l'Ultra-Trail par équipes de 3 (relais hommes, femmes ou mixtes)...

Pour les éventuels motivés par l'UTMB 2010, la course est qualificative à hauteur d'un point.

Pour en savoir plus, quant au règlement, dénivelé, parcours et/ou ravitaillements, je vous invite à cliquer sur ce lien :

http://www.trail-uewersauer.lu/index.php

Attention : les frais sont de 15 € pour le Sprint-Trail jusqu'au 25/10 (20 puis 25 € au-delà), 30 € pour l'ultra en solo (35 puis 50 € au-delà) et 90 € pour le team-trail par équipe de 3 (100 puis 120 € au-delà).

Avis aux amateurs... ...

ChrisTof

J'ai participé à l'ultra trail de 50km l'an dernier : il est très sympa et bien organisé, dans un beau paysage (romantique même par moments, quand le parcours passait dans la forêt sous les cimes des pins et sur un lit d'épines). Je le recommande.
A cette date, je serai quelques jours à Prague en vacances cette année , mais avec les chaussures de course car les parcs avec leurs nombreux cyclistes, coureurs, ..., donnent envie d'y courir. Et "se taper" la colline de Petrin, vaut bien le St Quentin en guise de préparation à la Saintélyon à laquelle j'aimerais participer aussi.
Je suis preneurs de bons conseils, en particulier, la meilleure solution pour le déplacement, qui dans mon cas, étant seul pour l'instant, n'est à priori pas la voiture, compte tenu du départ et de l'arrivée distants.
A vous lire,
JacK

Salut Jack,

Merci pour tes quelques commentaires à propos de l'Uewersauer.
En ce qui concerne la Saintélyon, j'ai pu contacter Carmine qui y a participé en 2005. Pour ma part, ce sera une grande première, mais je m'y prépare activement !

L'Uewersauer sera mon ultime répétition en mode "compétition" !
Pour éviter de surcharger ce post, dont le sujet reste l'Uewersauer, je vais progressivement alimenter le post "Saintélyon" afin d'essayer d'y faire figurer les astuces et autres conseils distillés par ceux qui ont déjà participé à cette épreuve mythique.

Concernant néanmoins le trajet, je descends dès le vendredi afin de passer le week-end entre amis et famille car nous fêterons mes 42 ans !
Par contre, Carmine a prévu de descendre en voiture le samedi !
Du coup, si cela te dit, tu pourrais soit descendre le vendredi avec moi, sachant que j'irai récupérer mon dossard à Sainté dès le samedi matin, ou bien envisager un éventuel covoiturage avec Carmine !

Me voici de retour !

Après un réveil difficile à 5H du mat', je suis donc parti seul pour effectuer les 140 km qui me séparaient de Heiderscheid au Luxembourg...comme un "grand", abandonné par les CM qui allaient batailler dur sur le cross du RL !

Arrivé sur place vers 8H, j'ai vite pris mon dossard et ma puce électronique car il fallait les retirer avant 8H15, dernier délai !

Sur place, vent assez froid, T° de 5°C et...petite pluie fine !!! Mais en trail, la pluie c'est vraiment top...Non, là, clairement, je déconne !!!...Quoique...
Par contre, pas mal de boue sur certaines portions du parcours...un tracé magnifique dans le parc naturel de la Haute-Sûre !!!

Bref, 51 km plus tard (et oui, j'ai fait un peu de rab parce qu'avec quelques allemands, nous sommes partis dans la mauvaise direction jusqu'à ce qu'on nous rappelle à l'ordre !!!), je franchis la ligne d'arrivée en 5H01 -et une poignée de secondes- alors que je m'étais fixé un objectif "rythme Saintélyon" en 5H30 !

J'ai quand même mis le pied sur le frein au passage du 23ème km car ma moyenne avoisinait les 12km/h...C'était pas sérieux sachant que le départ de la Sainté, c'est dans 3 semaines !!!

J'ai donc laissé passer des "flots" de concurrents mais c'était pour la bonne cause...quoique, lorsque l'on se prend au jeu, ça fait un peu mal de se faire dépasser et s'entendre dire "vas-y accroche-toi !!!"..."ben non, j'ai pas de problème ! Je dois juste penser à me préserver pour la Sainté"...

Bilan final : 43ème sur 331 et...6ème français...vive la Moselle !!!

Bravo à toi
Ben oui, beaucoup avait rendez vous aujourd'hui sur le Parking Saint Symphorien pour s'habiller de jaune.

C'est en France la Moselle ?

Oui je savais que le cross du Répu était une bien belle occasion pour que les CM se retrouvent !!!

J'ai hésité à y participer également mais il était important pour moi (psychologiquement s'entend ! ) de tester tout mon matériel (hormis la frontale, bien sûr) sur une distance longue, en configuration Saintélyon !!!

Ce que je peux d'ores et déjà vous dire, c'est que malgré le froid et la pluie intermittente, je ne portais que le maillot manches longues Mizuno Breath Thermo !...Je vous rassure, je ne suis pas actionnaire de cette société !
La plupart des concurrents portaient 2 couches voire 3 avec un coupe-vent...

Et bien ce maillot Mizuno est tout bonnement EXTRAORDINAIRE...en tout cas pour moi !
Il a, paraît-il, la particularité de transformer l'humidité (y compris la sueur) en chaleur...et bien ça n'est pas qu'un argument commercial !!! Je suis enchanté et c'est donc ce que je porterai à la Sainté, même par temps froid (disons jusqu'à -8°).

Pour ceux que ça intéresse voici un lien où vous en saurez plus :
http://espaceoutdoor.com/modele/1777/Mizuno_Breath_Thermo_170_Virtual_Body_Top_12_Zip_M_-_A.Hiver_09.html
Pour ma part, je l'ai acheté dans un magasin sous enseigne Endurance Shop situé dans le Rhône. Il est vendu au prix de 57,50 € (j'ai pu avoir 10% de remise parce que je fais partie de la communauté Kikourou). Et dans cette couleur (gris clair, noir et coutures plates orange), ça change un peu du sempiternel noir...

Il est tellement bien ce maillot que j'envisage de m'acheter également le collant puis de les porter chez moi, en intérieur, pour...couper le chauffage de la maison...euh, cette fois-ci je déconne vraiment !!!

Ben oui, parce que s'il transforme l'humidité en chaleur, faudrait que chez toi tu t'installe dans la baignoire avec le pommeau de douche au dessus...

Et le prix de ton maillot n'est pas excessif en plus au vue des produits "hight tech" que l'on peut trouver de nos jours sur le net.

Merci pour l'info, vendredi justement à l'AG de l'ASCM on parlait justement frontale, j'avoue que j'ai essayer et ce qui me perturbe c'est que j'ai tendance à fixer que le halo de la lampe en faisant abstraction de l'environnement. Mais c'est comme toute nouveauté, il faut aussi un temps pour s'accoutumer et d'ailleurs je vais suivre ton exemple, je coupe l'electricité chez moi..

C'est vrai ça ! J'y avais pas pensé !

Je m'habille en Mizuno Breath Thermo et je porte une frontale Petzl Tikka 2 XP !
Bilan : on coupe le chauffage et la lumière !

Ca c'est de l'écologie pragmatique !

Des tonnes de CO2 en moins, c'est bon pour la planète, et des sous en plus, c'est bon pour le porte-monnaie !!!

Et pour l'eau???

Ben...soit on en consomme très peu (comme moi pendant le trail Uewersauer d'hier: 30 cl en 5 heures)...soit, plus facile, et tout aussi bon pour la santé...on ne boit que du vin !!!

Bravo a toi ChrisTof , j'espère que tu as profité du paysage.

steph a écrit:

Bravo a toi ChrisTof , j'espère que tu as profité du paysage.

Ah ça oui ! Plutôt 2 fois qu'une d'ailleurs ! Le coin est vraiment très joli !
C'est ça aussi que j'aime dans le trail : pouvoir courir en pleine nature tout en contemplant de superbes paysages !

Merci à tous pour vos messages !
Maintenant, c'est repos avant MA course de l'année dans 3 semaines !
J'écris "MA" parce qu'elle figurait sur mon calendrier depuis plusieurs mois déjà...normal puisqu'elle coïncidait avec mon anniversaire !
Alors...elle est pas belle la vie !!!

slt Christof

pou rma part, j'ai fait ma dernière grande sortie dimanche =2 H 07 : essai de la boisson énergétique et maintenant cool ( d'autant que je commence à sentir des douleurs des efforts de cette année ) jusqu'au RDV de la saintélyon
donc à bientôt et encore bravo pour ton trail et merci pour les infos
j'espère qu'on arrivera se voir là haut

Felicitations et tres bonne préparation pour LA SAINTHELION

Sans te mettre la pression 7h30 qu'en penses tu, avec hermagot je me suis trompé de 25 mn en sa faveur pour son premier 100 bornes

Bonne route

BRAVO a toi ChrisTof ... belle course tu sembles au point pour la Sainté !
Bonne fin de prépa àtoi, à vous (Carmine et autres CMistes de la sainté)

(moi j'ai coupé 2 semaines, je reprends ce w.e)

@+

Merci Mat ::: Et bonne reprise à toi .
Pou rmoi , la coupure sera la bienvenuE aprés la sainté.

--- MaT --- a écrit:

BRAVO a toi ChrisTof ... belle course tu sembles au point pour la Sainté !
Bonne fin de prépa àtoi, à vous (Carmine et autres CMistes de la sainté)

(moi j'ai coupé 2 semaines, je reprends ce w.e)

@+

Merci MaT !

Pour ma part, j'ai "coupé" la CAP depuis mon trail au Luxembourg ! Je ne reprends que demain matin, dimanche, par une sortie longue de 20 km en forêt, histoire de bien me réoxygéner !
J'ai néanmoins profité de cette semaine de "repos" pour travailler mes abdos et faire du cardio sur vélo elliptique et d'intérieur.

La semaine prochaine, je pense me limiter à 3 sorties pour un cumul d'environ 50 bornes.
Ma dernière sortie CAP aura lieu mardi 1er décembre by night, histoire de conserver mes bonnes sensations nocturnes ! ...

Vivement la Sainté car je ne tiens plus en place !!!...

Ca s'annonce dantesque au moment du départ avec environ 6.500 coureurs (5.000 pour le raid "solo" et 1350 relayeurs pour la course par équipe) !!!

slt Christof
en effet, 6500 coureurs , cela va être " lumineux" et en ayant encore des souvenirs de 2005, mon impatience grandit aussi ainsi que la pression .
pour part, une sortie de VVT d'une heue trente + 15 ' de cap demain matin et la semaine prochaine, je réduis encore pour finir la semaine précédente par des footing de vingt minutes
à bientôt

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J'ai cru comprendre que l'an prochain il aurait lieu la semaine après le RL super ...je vais enfin pouvoir m'y coller ..

je reviendrai vers toi pour des infos

bravo pour le moment et bonne fin de prépa pour la sainté