De la Circumlorraine à l'Hexagonale

Eh oui
Je sais, Marie

J'aimerais bien aussi... mais c'est encore un peu tôt pour moi et j'avoue avoir encore besoin du cardio et du chrono...
- d'abord pour établir théoriquement cette allure spécifique ,
- ensuite pour avoir confirmation qu'elle est la bonne
- et surtout, je pense, pour me rassurer en confrontant mes hypothèses (tant que ce sont les miennes et les miennes seules, je les juge stupides par défaut... mais, bon... je me soigne... ça va déjà bcp mieux ) à celles de grands pontes reconnus

Ceci dit, courant juillet, et en courant juillet, je devrais vite m'affranchir de cette "tutelle technologique"... pour courir moi aussi "à la sensation"... comme toi, comme les kenyans qui courent sans montre (toutes comparaisons gardées)... et le mesurage effectué par Garmin ne sera plus alors un outil de calibrage de ma course... mais seulement une réponse à mon amour des chiffres et des stats / mon envie de voir cette aventure se traduire aussi par des synthèses chiffrées et des courbes d'allure

Semaine 20 - S4/11 - Séance 1
25' Allure 3 : 13,2 km - 4'19/km - 137 bpm

Semaine 20 - S4/11 - Séance 2
Allure 1 : 13,2 km - 4'28/km - 135 bpm

Hermagot a écrit:

Eh oui
Je sais, Marie

J'aimerais bien aussi... mais c'est encore un peu tôt pour moi et j'avoue avoir encore besoin du cardio et du chrono...
- d'abord pour établir théoriquement cette allure spécifique ,
- ensuite pour avoir confirmation qu'elle est la bonne
- et surtout, je pense, pour me rassurer en confrontant mes hypothèses [size=7](tant que ce sont les miennes et les miennes seules, je les juge

et puis et puis parce que ...tu es un homme et que tuas besoin de ces petits trucs électroniques , de compter compter et compter encore (je suis pareil donc pas de soucis) mais à ce sujet lire l'excellent article dans le nouvel hors série "ENDURANCE TRAIL" sur les différences qui existent entre nos différentes manières d'appréhender la course .."intitulé "la guerre des sexes aura t'elle lieu ?

rv a écrit:

et puis et puis parce que ...tu es un homme et que tuas besoin de ces petits trucs électroniques , de compter compter et compter encore (je suis pareil donc pas de soucis) mais à ce sujet lire l'excellent article dans le nouvel hors série "ENDURANCE TRAIL" sur les différences qui existent entre nos différentes manières d'appréhender la course .."intitulé "la guerre des sexes aura t'elle lieu ?

L'équipe (de jambes cassées) : mais, dites-nous, M. Hermagot, pourquoi selon vous est-il si "ultra important" que 57 soit grosso modo au milieu de la fourchette (v'z'en avez un bon coup, dites donc ! soit dit en passant) 48-67

L'hermagot (nisant dans son délire publié ici : http://circumlorraine.over-blog.com/article-de-l-ultra-dans-les-voiles-50700898.html) : mais comment donc c'est t'y qu'vous z'avez point écouté 'ttentivement la cantate à Cantat !? Mais...c'est capital ! Il faut en passer par là... passer par le milieu, pour l'an d'après atteindre les extrêmités (j'ai donc par avnce et précaution acheté un stock de boules de naphtaline... ouhaitons qu'Iga Biva ne les découvre pas !!!)

Ultra-fondus, ADDMistes... même combat !
==> Celui de Séb, à Roche-la-Molière, le 5 juin prochain !!! Tous derrière lui !!!

Prépa spécifique Circumlorraine
Semaine 1/8

http://circumlorraine.over-blog.com/article-master-plan-1-8-50764299.html

Prépa spécifique Circumlorraine
Semaine 2/8

http://circumlorraine.over-blog.com/article-master-plan-ch-2-8-51110721.html

Prépa spécifique Circumlorraine
Semaine 3/8
(repos)

http://circumlorraine.over-blog.com/article-master-plan-ch-2-8-51531925.html

Prépa spécifique Circumlorraine
Semaine 4/8
(zyvamollo-tremolo)

http://circumlorraine.over-blog.com/article-master-plan-ch-2-8-51868772.html

Prépa spécifique Circumlorraine
Semaine 5/8

http://circumlorraine.over-blog.com/article-master-plan-ch-2-8-52653147.html

Un nouveau terrain de jeu pour travailler en montée/descente : http://circumlorraine.over-blog.com/article-s38-preparnatrail-2-9-57375999.html
Merci pour le conseil, Rémi
Effectivement... une bonne alternative au St-Quentin pour ne pas se lasser

Si ça peut intéresser quelqu'un à la recherche d'un nouveau parcours de type "sortie longue" autour de Metz.

Je viens de redécouvrir celui-ci : http://connect.garmin.com/activity/53709494

27km (+116m)... facile à attraper où qu'on se trouve sur Metz... varié et très agréable de mon point de vue

... par contre, la prochaine fois, je prendrai une gourde et peut-être un sucre... parce qu'à sec, c'est un peu juste tout de même

Hermagot a écrit:

Si ça peut intéresser quelqu'un à la recherche d'un nouveau parcours de type "sortie longue" autour de Metz.

Je viens de redécouvrir celui-ci : http://connect.garmin.com/activity/53709494

27km (+116m)... facile à attraper où qu'on se trouve sur Metz... varié et très agréable de mon point de vue

... par contre, la prochaine fois, je prendrai une gourde et peut-être un sucre... parce qu'à sec, c'est un peu juste tout de même

un de mes terrains de jeu ....

mais à ce rythme ....

boafff

dis donc, en parlant de rythme, je ne sais pas si tu as vu qui vient de débouler en tête du top50 challenge ! ça va (continuer à) déménager cette année !!!

Je connais ce tracé jusqu'à Peltre, sauf qu'après je tournais sur Magny par le "voie de guerre".

Savais pas qu'il existait un accès entre Peltre et Grigy, pensais qu'il fallait passer obligatoirement par Jury.
C'est de la route ou du chemin ?

galaté a écrit:

Je connais ce tracé jusqu'à Peltre, sauf qu'après je tournais sur Magny par le "voie de guerre".

Savais pas qu'il existait un accès entre Peltre et Grigy, pensais qu'il fallait passer obligatoirement par Jury.
C'est de la route ou du chemin ?

la ferme de BEVOYE ....passage au dessus de la voie rapide possibilité de venir ou de repartir vers le fort de Queuleu

un bout de chemin ...avec de le côtelette parfois ...boueux avec ornière mais jouable ...quasiment tout le temps par tous les temps

Tjs dans la série "partageons nos parcours d'entrainement" - et bien qu'Openrunner soit plus adapté à ce partage (mais... la flemme d'exporter ) - je vous propose un petit 20 bornes au départ du technopôle ou de Peltre ou de Jury ou d'Ars-Laquenexy ou de LAGAB (is da quest)

Je l'ai reconnu ce midi et trouvé assez sympa.
Il s'agit d'une variante d'un parcours de 18 bornes que j'utilise depuis 2004... variante rendue nécessaire par les travaux autour du Châtôpital de Mercy.
On utilise une piste cyclable toute neuve qui longe la ZAC de Peltre (périphérique sud piétons & biclous) puis passe sous la voie ferrée à Jury (le fameux passage où il faut baisser la tête au début de la Ronde du Val St-Pierre ) avant de remonter sur Jury (lotissement et centre hospitalier) puis jusqu'au rond-point d'Ars-Laquenexy...

http://connect.garmin.com/activity/54730301

Bon... il est grand temps de s'y remettre

Méga Niaque... à défaut d'une bonne condition physique...
et donc, si la neige veut bien cesser un peu la semaine prochaine, ce sera...
BACK to VMA !

Ou, pour le dire de manière moins compréhensible ,
http://hexagonaledesfoufous.over-blog.com/article-tartan-zeuhl-a-la-recre-63197617.html

Cheverny, S-2

==> http://0z.fr/1qaJj

dernière grosse semaine... et maintenant : du jus !