Qui a fait quoi ? semaine du 10 au 16 Mai

Le 10km de Madine en 38'36" et 30ème au scracth... Un peu déçu du chrono mais très belle course et très bonne organisation ! On essayera de descendre sous les 38' à Saint-Avold Dimanche prochain

Premier marathon pour moi.
Mon but était de le finir et malgré les douleurs et les crampes sur la deuxième partie du parcours j'y suis quand meme arrivé .
4h19 pour boucler les 42;195 Km.
Le plus dur fut cette dernière crampe a 1km de l'arrivée .
Mais la joie fut immense a l'entrée dans le Lux expo et le franchissement de la ligne d'arrivée.
Une bonne organisation , les consignes gratuites .
Par contre les douches a l'extérieur j'ai fait l'impasse vu les températures d'un mois de mars.
La prochaine fois ce sera avec un entrainement plus complet et sans les pépins physiques que j'ai eu depuis le mois d'octobre.
Mais je remettrais ca pour passer cette fois en dessous des 4h.

Bravo Steph et bienvenue au club
Avec le temps que tu as fait sur semi , et comme tu le dis toi même ,avec un entrainement un peu plus complet , tu peux descendre sous les 4 h : ça sera pour la prochaine fois .Tu peux y croire

Et puis le marathon ,c'est comme le NUT.......,quand on y a gouté ,on y revient

Hello !! De retour de la Ronde à Vahl Ebersing ou j'avais un objectif à savoir moins de 55 minutes ( j'étais dans les 59 l'an dernier et je m'étais blessée ) ... donc je commence la course comme une bombe à 17km/h et je ralentis tres vite pour passer le 1er KM dans les 4'30 ... je continue donc plus ou moins sur ce rythme la puis croise enfin Maryse et cours quasiment toute la course avec elle ( et encore merci pour les conseils ! ) J'étais vraiment heureuse d'être prêt d'elle car cela faisait parti de mon objectif comme je sais qu'elle tourne dans les 54 sur 10km voir moins ... apres la derniere montée j'accélère finalement sans trop regarder le temps et franchis la ligne d'arrivée en 52'07 !!! Trop contente de moi , et du coup je suis arrivée 3ème senior féminine et rentre à la maison avec ma 1ère coupe !
Un petit mot pour Xavier qui était pas des plus en forme mais fini quand même en 46'11 !

Quel "peps" ça fait vraiment plaisir pour toi
Enorme progression . Comme tes 2 petits loulous vont se bagarrer pour ta coupe , il va falloir vite en gagner une deuxiéme
Bravo aussi à Xavier

WAW !!!!!
CM devient le rendez vous des podiumisés !!!

Bravo à toi

Wouah, que de perfs ce we
Bravo Cloclo, belle progression , et puis Nath, encore un chrono hors norme
Félicitations Steph, pour avoir bouclé ce difficile marathon

Bravo à toutes et tous pour cette journée
D'abord merci au , élément important
Ensuite merci à tous les bénévoles du club et leurs proches

Enfin merci aux coureurs, leur participation à tous ces

C'st au final eux les et les du jour

Cela fait plaisir de rendre ce que l'on trouve sur d'autres courses

Isa et JP


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steph a écrit:

Premier marathon pour moi.
.

bravo steph très sincèrement je sais et me rappelle encore l'émotion qui étreint le coureur lors de son premier marathon..

et maintenant au prochain ...bon une récup d'une petite semaine entre les 2 quand même ...dacodac ?

Cloclo57400 a écrit:

Hello !! De retour de la Ronde à Vahl Ebersing ou j'avais un objectif à savoir moins de 55 minutes ( j'étais dans les 59 l'an dernier et je m'étais blessée ) ... donc je commence la course comme une bombe à 17km/h et je ralentis tres vite pour passer le 1er KM dans les 4'30 ... je continue donc plus ou moins sur ce rythme la puis croise enfin Maryse et cours quasiment toute la course avec elle ( et encore merci pour les conseils ! ) J'étais vraiment heureuse d'être prêt d'elle car cela faisait parti de mon objectif comme je sais qu'elle tourne dans les 54 sur 10km voir moins ... apres la derniere montée j'accélère finalement sans trop regarder le temps et franchis la ligne d'arrivée en 52'07 !!! Trop contente de moi , et du coup je suis arrivée 3ème senior féminine et rentre à la maison avec ma 1ère coupe !
Un petit mot pour Xavier qui était pas des plus en forme mais fini quand même en 46'11 !

FORMIDABLE

plein de besos de la part de Patricia ...et de moi même évidemment ...quelle progression ...tu prends quoi comme produits des trus interdits qui se vendent sur internet non plus sérieusement tu vois l'entrainement et le courage paye te voilà récompensée...

Juste un truc fais gaffe si Norbert lis ton message il va nous mettre 25 messages de rappel pour les 24 H de PAL .et il aura raison je te rappelle que ta première coupe c'était l'an dernier pour les 24 h de PAL en équipe avec Courirenmoselle.com .....INGRATE

Autrement super journée avec Patricia en duo et pour notre reprise/prépa nous avons vraiment apprécié le trail de l'ASGVO et encore plus que le trail l'acceul réservés aux coureurs par les copains et copines de ce club..

2 h 30 pour tous les 2 évidemment dans les clous ...et une 2ème place féminine pour Patricia et bien une première en V2F.

Nous avons vu plein de monde Micka et Casimir de CV venus marquer des points pour le challenge par exemple mais aussi Mat JC et tous les malades de l'ES Hagondange de retour de Prague.. un certain Didier ..en pleine prépa pour safuture première course horaire et puis et puis.. mais il manquait aussi beaucoup beaucoup trop de monde...et ça je le regrette pour les potos de l'ASGVO qui mérite que ce trail deviennent l'un des plus grands du coin. alors l'an prochain vs savez ce qu'il vous reste à faire.

Rohhhh oui c'est vrai ... ben ma 1ere coupe rien qu'à moi alors , je veux dire gagné toute seule avec mes petites jambes Sinon non pas de produits interdits , que du magnesium mais par contre j'ai commencé un vrai programme d'entrainement il y a 7 semaines et je crois qu'il commence à payer Un bisou à vous 2 !

steph a écrit:

Premier marathon pour moi.
Mon but était de le finir et malgré les douleurs et les crampes sur la deuxième partie du parcours j'y suis quand meme arrivé .
4h19 pour boucler les 42;195 Km.
Le plus dur fut cette dernière crampe a 1km de l'arrivée .
Mais la joie fut immense a l'entrée dans le Lux expo et le franchissement de la ligne d'arrivée.
Une bonne organisation , les consignes gratuites .
Par contre les douches a l'extérieur j'ai fait l'impasse vu les températures d'un mois de mars.
La prochaine fois ce sera avec un entrainement plus complet et sans les pépins physiques que j'ai eu depuis le mois d'octobre.
Mais je remettrais ca pour passer cette fois en dessous des 4h.

Te voilà MARATHON MAN
Le premier est toujours celui dont on se souvient et en plus t'as pas choisi le plus facile.
Donnes nous tes impressions sur le tracé.

Merci , oui me voila marathonien.
Tout le monde me disait que le marathon de luxembourg n'était pas le plus facile.
N'ayant aucun point de comparaison je sais pas si j'ai fait un des plus dur ou pas .
A mon prochain , je pourrais m'en rendre compte.
Pour le tracé jusqu'au semi pas trop de problème .
C'est après dans les quartiers residentiels que ca a commencer a devenir galère.
Pas mal de faux plat qui casse les jambes , des crampes qui commencent a se faire sentir .
Après la descente vers la vieille ville s'est bien passer , jusqu'au 37 ème ca pouvait aller .
Mais la dernière ligne droite , on a l'impression d'en voir jamais la fin , surtout qu'elle monte pas mal pendant un petit moment .
Le physique était déja a la limite , le souffle ca allait .
La fin en descendant ca aurait pu aller si j'avais pas chopper une crampe a meme pas 1 kilo de l'arrivée pas moyen de recommencer a courir après quelques étirements j'étais reparti pour enfin profiter de ce moment que j'attendais depuis 4h19.
Au fait j'adore le NUT....
Donc je remettrais ca un de ces jours mais d'abord je vais bien m'entrainer pour m'améliorer .

Cloclo57400 a écrit:

Hello !! De retour de la Ronde à Vahl Ebersing ou j'avais un objectif à savoir moins de 55 minutes ( j'étais dans les 59 l'an dernier et je m'étais blessée ) ... donc je commence la course comme une bombe à 17km/h et je ralentis tres vite pour passer le 1er KM dans les 4'30 ... je continue donc plus ou moins sur ce rythme la puis croise enfin Maryse et cours quasiment toute la course avec elle ( et encore merci pour les conseils ! ) J'étais vraiment heureuse d'être prêt d'elle car cela faisait parti de mon objectif comme je sais qu'elle tourne dans les 54 sur 10km voir moins ... apres la derniere montée j'accélère finalement sans trop regarder le temps et franchis la ligne d'arrivée en 52'07 !!! Trop contente de moi , et du coup je suis arrivée 3ème senior féminine et rentre à la maison avec ma 1ère coupe !
Un petit mot pour Xavier qui était pas des plus en forme mais fini quand même en 46'11 !

Bravo, Cloclo : une belle progression et récompensée par une coupe en plus !
et tu as eu la chance de courir avec Maryse que je voit malheureusement moins souvent ces derniers temps !

les Z'AMOUREUX chez les ASGVOTISTES, Bienvenue chez Nous



Besosssssssssss Isa & Jp