Semi et 5km de Metz

Bonjour à tous les forumeurs ! Cela fait un bye que je n'étais pas revenu ici !
Je voulais savoir si des forumeurs avaient des infos sur ce 5km qui a lieu dans 13 jours !
Tous infos et tous conseils sont bons à prendre
Merci à tous !

Mais bien entendu!

Le dimanche 16 mars 2008, à la petite heure (9h.30), sur le Boulevard Clémenceau, on va tous bondir de notre boîte !!!

Qui en sera de ce 5 kms?






INFO ! Inscrivez-vous avec le bulletin ci-dessous, et à l'avance (5 euros) car ce sera + 3 euros le jour-même
http://a2m.athle.com/upload/ssites/0000 … on2008.pdf

Pour plus de détails (parcours, etc) don't hesitate!

Tcho!

Rémi

Je serai sur le semi , mais j'ai déjà participé plusieurs fois au 5 qui ne fait pas 5 d'après mes souvenirs , et qui est assez fourni en virages et donc en relances . Sinon pas mal de monde au départ et vitesse assurée !

Christophe a écrit:

Je serai sur le semi , mais j'ai déjà participé plusieurs fois au 5 qui ne fait pas 5 d'après mes souvenirs , et qui est assez fourni en virages et donc en relances . Sinon pas mal de monde au départ et vitesse assurée !

Je ne pense pas qu'il y ait de problème de distance sur le 5km de metz. J'imagine que tu veux parler de Thionville, Hayange, etc...

Merci Olivier


Tu me rassure, déja que je ne fais plus beaucoup de courses mais si avec le temps de l'an passé celui ci n'aurait pas correspondu à la distance j'aurai raccroché mes baskets.

N'oubliez pas la 3 eme édition des 24 heures de Puttelange "POUR QUENTIN" les 28 et 29 juin 2008.

Sportez vous bien.

Je dois confondre , il faut que je relise mes notes sinon Jean-Luc va me tomber dessus (à juste titre! )...

Christophe a écrit:

Je dois confondre , il faut que je relise mes notes sinon Jean-Luc va me tomber dessus (à juste titre! )...

Ben voila, ça fait 5

Pour le semi (HIPS) je vais souffler dans le ballon... de 1h45... meneur d'allure!
J'espère qu'il y aura plein de filles sympas autour de moi.... car je commence à être jaloux du succes de Ponpon

Pour Maryse ça va être encore un peu difficile , mais je suis sûr que tu vas lui donner des ailes pour battre son record !

Si Maryse navigue dans les 1h45', c'est avec grand plaisir que je l'accompagnerai... mais jusqu'à lui voir pousser des ailes... NON NON NON
Cela nuierait à son charme. Et puis à voir pousser des ailes, je risquerais de me transformer en démon!
Bonne fin de prépa à toutes et à tous.

bonsoir wjl !
je t'accompagnerais alors pour souffler sur le ballon et te prenderais en photo avec les filles sympa !!

Plus on est de folles... plus on rit
Pas trop de photos tout de même... on va finir par se prendre pour des et des

kevin calcat a écrit:

... pour souffler sur le ballon ...

A ball ?
What ball ?

WJL a écrit:

Plus on est de folles... plus on rit [...] on va finir par se prendre pour des

A drag ?
What drag ?


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C'est donc de là que viendrait l'expression Drag' n' Ball ?!
Alors, d'après les vagues souvenirs de manga-nimés qui me reviennent plus ou moins confusément, nul doute qu'on aura affaire à des meneurs d'allure survitaminés !

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Post postum : par une suite d'idées (p'têt ben un tantinet tortueuse... j'en conviens) j'en arriverais à me demander si l'allure ne serait pas améliorée (qui a parlé de meneurs survitaminés ?) en "tournant la boucle à l'envers" ... c'est à dire en inversant le mode "senestre" actuel.
I mean : ce semi bénéficie d'une grande notoriété... jusqu'au fin fond des campagnes lorraines où les masses réent et tournent - sur ce semi comme sur piste - à gauche.
Mais que celui qui veut carburer la dextre ose ! Why not !?
PostPostPostum : ce calembour à tiroirs - idiot et stérile, comme il sied à l'exercice - ne saurait refléter une quelconque affinité personnelle avec un bord ou l'autre (même à l'avant-veille des municipales).


Conclusion : pas de doute... courir est bon pour la santé - physique et mentale ! - et je n'aurais peut-être pas dû respecter, hier, le repos prescrit par mon plan de préparation.

Alors là... T'es pas loin de péter les plombs mon cher Herm à Gogo!
Du repos, dure peau, il te faut
Attention au surrentraînement

WJL a écrit:

Alors là... T'es pas loin de péter les plombs mon cher Herm à Gogo!
Du repos, dure peau, il te faut
Attention au surrentraînement

ok

mais laissons là les ... ce n'est plus de saison !
sauf peut-être pour M. Pellissier qui ira nous représenter en Ecosse, fin mars


à bientôt !

je serai sur le semi comme a chaque fois. ai jamais essayé le 5. objectif : se rassurer et ne pas se griller avant le marathon du 06/04 a cheverny avec objectif 2h59'59. viser 1h27 a metz? pas de record en tous cas, ca ne serait pas raisonnable je pense.

mais laissons là les ... ce n'est plus de saison !

Oui mais dans le tout il est bon!

Après tes brillantes prestations dans les labours... Dimanche, tu devrais franchir la ligne d'arrivée vers 11h14...!

WJL a écrit:

Oui mais dans le tout il est bon!

Après tes brillantes prestations dans les labours... Dimanche, tu devrais franchir la ligne d'arrivée vers 11h14...!

uh uh uh... j'aimerais bien
mais ne vendons pas la peau du avant de l'avoir décrotté(e)
wait & (run &) see...

à dimanche

Hello tout le monde!

Je sais, j'ai été bien muette ces derniers temps, et pour une femme, c'est pas peu dire..!
Malheureusement, je ne serai pas de semi ce dimanche, une vilaine entorse faite début février me clouant encore au sol. Pas de sport depuis, je suis verte! (une blonde verte, je vous dis pas le mélange...)
Mais je vais faire de mon mieux pour être là à l'arrivée et recueillir les vaillants coureurs prêts à tomber d'inanition. A mes pieds, quel plaisir!
Mais évitez quand-même la cheville gauche, elle est encore fragile
Bonne course à toutes et tous et à dimanche.
PS: Je n'aurai pas de chaussettes rayées, ni l'attirail qui va avec... Mais malgré tout, on devrait arriver à se trouver.

Hélène a écrit:

Malheureusement, je ne serai pas de semi ce dimanche, une vilaine entorse faite début février me clouant encore au sol. Pas de sport depuis, je suis verte!

Bonjour hélène! Ca fait plaisir de te revoir parmi nous Mince, c'est dommage pour ton entorse . J'espère que tu vas vite t'en remettre. En tous cas à dimanche De nombreux forumeurs sont attendus à Metz je crois

Coucou C moi le le nouveau , et pour bien commencer l'année je me ferai mon premier semi.
Dure dure de suivre Hermagot (1 h 14 .....).

Pour moi ce sera l'inconnu alors comment courir ?

Base 34' 30 cet automne mais l'entraînement était très perturbé cet hiver par de vilaines maladies respiratoires.
Du coup faut il que je commence par du 3'35'' au km ou du 3'40" puis j'accélère à mi course ?
Et en plus comment doit-on s'alimenter pour cette course le matin pour avoir de l'ENJ et éviter les points de côté.

J'ai pas de photo mais certains me connaisse de vu .
indice : de l'US Jarny mais je ne suis pas jean Yves, qui suis-je ?

salut et bienvenue

moi je m alimente tjs 3h avt quelle que soit la course. et pendant le semi, en entrainement du marathon, je repete mes gammes aux ravitos : je n en loupe pas un (eau et sucre) et prends parfois un gel sur la fin.
je v aussi tenter le negatif split, meme si c un peu contre mes habitudes. facile a mi course puis acceleration. moi je ne vise pas mon record et v tenter 4'10 10kms puis 4'.

bonne course dimanche, en esperant que la meteo ne soit pas trop pourrie comme l an dernier

roadrunner a écrit:

Dure dure de suivre Hermagot (1 h 14 .....).

[...] de l'US Jarny mais je ne suis pas jean Yves, qui suis-je ?

Je vois bien un coureur de l'US Jarny pour qui c'est effectivement "dur dur de suivre Hermagot"... puisqu'il le/me devance systématiquement ! et ce ... jusque dans le challenge !

et pour l'NRJ ? ben... j'ai déjà dit : 7 blancs d'oeuf au p'tit déj !

Hello Dièt
Ben j'en connais qui mangent des pâtes au cacao à 6h00 (pour une course à 10h00)

J'en connais d'autres qui ne jurent que par le gâteau-sport : l'avantage, c'est qu'on peut le consommer vers 8h00 (donc grasse mat pour notre ami luxembourgeois... vous vous souvenez le HIC sur le forum en mars 2007

Le plus important est d'expérimenter ce qui nous convient le mieux les jours d'entrainement

MAIS JAMAIS innover le jour d'une compèt

Vivement dimanche à 11h45 que je tombe aux pieds d'Hélène sans les garçons!

Comme c'est bientôt le printemps... BON SEMI à toutes et à tous

roadrunner a écrit:

Coucou C moi le le nouveau
[...] J'ai pas de photo mais certains me connaisse de vu .
indice : de l'US Jarny mais je ne suis pas jean Yves, qui suis-je ?

Je tente ma chance et précise mon idée déjà émise ci-dessus.

Un Roadrunner de l'US Jarny ? en 34'30 (et même un peu mieux ?) l'automne dernier ?
Ne serais-tu pas dans ce listing-ci ?
Si tel est le cas ... je tenterai (une nouvelle fois ) de m'accrocher demain matin afin de grapiller qq points au classement du challenge . Mais, c'est pas joué... loin s'en faut !

Anyway... A demain, Roadrunner

PS : peut-être un petit post "Roadrunner" prochainement sous la rubrique "Bienvenue" du forum ?
PPS : je rejoins JLW dans ses conseils... perso, j'ai un faible pour le gatosport (au chocolat... comment résister ?!) avec un p'tit kawa... et en course, un gel au 10ème kilo (si tu m'attends, je t'en garde un peu ).

Un Roadrunner de l'US Jarny ? en 34'30 (et même un peu mieux ?) l'automne dernier ?
Ne serais-tu pas dans ce listing-ci ?
Si tel est le cas ... je tenterai (une nouvelle fois ) de m'accrocher demain matin afin de grapiller qq points au classement du challenge . Mais, c'est pas joué... loin s'en faut !

Anyway... A demain, Roadrunner

PS : peut-être un petit post "Roadrunner" prochainement sous la rubrique "Bienvenue" du forum ?
PPS : je rejoins JLW dans ses conseils... perso, j'ai un faible pour le gatosport (au chocolat... comment résister ?!) avec un p'tit kawa... et en course, un gel au 10ème kilo (si tu m'attends, je t'en garde un peu ).[/quote]

Et oui Hermagot, on ne peut rien te cacher.

En tout cas, ça va être super difficile de pouvoir bénéficier de ton ravitaillement miraculeux au 10 eme km car j'ai véritablement perdu de ma superbe.
Le but dimanche ce sera surtout de ne pas trop finir loin de toi (pas plus que 5 minutes) et de me rattrapper sur les prochaines courses du challenge.
Si mes genoux sont d'accord.... Ah la vieillesse...

Sinon merci à tous les forumers qui m'ont répondu. Vos conseils concernant la diététique me seront très utiles demain.
Pour moi avoir un point de côté lors des courses du matin ça devient véritablement une angoisse. A tel point qu'il m'arrive de ne rien mangé le matin, mais bon la fin de course c'est alors super galère.

Promis bientôt un article dans la partie bienvenue quand je maîtriserai toute les subtilités des fonctionnalités du forum.
Sinon, pour ceux qui veulent rigoler et voir l'auteur de ces quelques lignes, je les invite à venir sur mon blog :
http://marathonman54553.blogsperso.orange.fr
D'ailleur pour commencer comment ajoute-t-on une photo à côté du nom ?

PS : Roadrunner ou marathonman54 (blog) ça fait prétentieux mais bon je manque parfois d'imagination, désolé.