Bonjour

Salut , je me présente Denis 30 ans aujourd'hui , je fais de la course à pieds depuis 5 mois . Actuellement Directeur de centre de loisirs . Une petite fille de 3ans . Et je viens de réaliser le semi marathon de Paris.
Bonne soirée à toutes et à tous et à bientôt;

bienvenue

un semi comme première course ? chapeau
quel est ton prochain objectif ?

Bravo !!
Et bienvenu parmis nous.
Ecris nous un Compte Rendu (CR), le semi de Paris n'a jamais été évoqué ici.
Entre faire une course à Paris et dans la région, tu verras l'approche n'est pas la même, les deux méritent d'être connues par contre.

A+

Les 10kms de la Madine en Mai et ensuite le trail du Saint Quentin (30kms) en Juin , je pense partir sur l' Eco trail de Briey en fin d'année ou le marathon de Metz .

Merci à vous pour votre accueil .

Pour le semi marathon de Paris , je vous conseille d'y aller car l'ambiance est terrible , on est emporté vers la ligne d'arrivée . petit problèmes au niveau du ravitaillement beaucoup de bousculade mais magnifique parcours . Bonne organisation pour 30 000 personnes .

Urban Trail de Lyon les 6000 marches cassent mais le parcours est magnifique et la piste de ski a monter , j' ai peut être laissé une partie de moi là haut . A faire .

c'est bien de se faire plaisir, mais pour une 1° année de cap j'ai l'impression que tu prévois beaucoup de courses et assez longues..... j'espère que tu n'oublies pas de te ménager des périodes de repos car sinon les blessures vont arriver.... ton corps doit s'habituer à cette nouvelle façon de le solliciter, il faut lui laisser du temps. Au début c'est grisant on progresse vite mais on peut le payer cher si on brûle les étapes.

Merci pour tes conseils , je vais juste faire les 10kms de la Madine et le Saint Quentin pour cette année .

Justement après le trail de Lyon je ne sais pas combien de temps attendre avant de reprendre un entrainement , je pense que dimanche en footing devrait coller ? non ?

oui une semaine de repos et reprise du footing c'est raisonnable (je tiens à signaler que je n'ai aucun brevet d'entraineur ) après faut être attentif à toute douleur ou fatigue inhabituelle.

Ok merci , petit footing dimanche matin.

Beau calendrier que tu as
Mais comme l'écris guillaume, l'euphorie des courses est des plus grisante et fait oublier la fatigue, attention au réveil.
Maintenant à toi de voir si tu te permettre ce programme.
Tu pratiquais une activité sportive avant de te mettre à la CAP ?

Oui , jujitsu , musculation.

Je pense que je peux le réaliser , les 10 kms de la Madine tranquille objectif - de 50 minutes et le trail le terminer .

salud à Denis et benvegut

Bienvenu

Et quand tu seras au top, un petit 24 heures a PAL

S portes toi bien

Je ne sais pas si je serai au top un jour , pour le moment je me fais plaisir .

puisque le 24 h ce fait en equipe ...aussi ...pas besoin d'être au top ..

juste avoir envie de passer du temps avec des copains et de ...se faire plaisir ..donc c'est parfait ..

Marie Plas cherche une équipe pour les faire en sachant qu elle ferait 6 heures non stop au courant de la nuit, amis aux amateurs