Ou courez-vous ? week-end du 23 et 24 Janvier 2010

JEAN-RAPHAEL : 10 KMS de Paris 14 ème : 41'26''

Salut, je profite d'une formation à Paris en début de semaine prochaine pour m'y rendre déjà ce we.
Et justement dans l'arrondissement où se déroule cette formation il y a un 10 kms le dimanche matin.
Rien de tel pour mettre fin à un cycle de VMA (aussi irrégulier qu'il fut...pas fastoche de faire de la VMA sur la neige ) et de démarrer ma prépa pour le semi de Rambouillet.
Donc, dimanche matin 10 kms de Paris 14 éme !
http://www.parisxiv.com/archive/2006/01/24/75014-les-10-km-du-14eme.html
et
http://www.oms14.asso.fr/index.php?sujet_id=13242

1500 au départ (attention aux croches pieds....je dis ça comme ça; j'en connais au cross du RL qui a essayé )
@+Jean Raph et bonne chance aux autres compétiteurs du we !
PS - dossard 321

Salut Jean -Raph

Bonne course à toi ..........et bon stage
A+

Bravo à Jean Raph :41 '26'' . La forme est là .C'est tout bon pour la suite

Merci Marie...
Pas la grande forme encore, mais une bonne sortie avant de débuter ma prépa semi.
J'ai été régulier dans la course, sans subir...c'est déjà ça !
Temps off' : 41'26''
Temps réel : 40'59''
Classement : 241/1310
@+Jean Raph'

Yesssss !!!!