SMIVO

Alors personne pour un CR de cette magnifique course ?
je pouvais pas la faire cette année mais je la note pour l'an prochain

Voilà, voilà

Troisième rendez vous avec une course pour cette année, les choses sérieuses commencent avec le semi-marathon.
Tracé
assez fatiguant à mon sens, présentant des montés et descentes abruptes
avec une météo très estivale en ce mois de mars.. 13° affiché.à 9H00.
Tenue de circonstance : short + TS technique test KALENJI et MIZUNO Mustang 7.
Adoption
du cardio avec pour objectif 150bpm maxi, le chrono est secondaire,
cette course est à trois semaine du DKV ( 35km +780 marches.)
Retrouvaille au passage avec les JP et sa bande qui seront aussi de sortie au Luxembourg, un "after" est envisageable..

RV sera mon métronome.
Départ prudent en montée, le cardio affiche 155, c'est dans les clous
Un aperçu du chrono au 5ème qui affiche 28 minutes.
Mais les vieux démons reviennent et je me laisse envahir par les sensations pour "partir" ...
Gros
problème avec le cardio qui semble avoir des interférences et m'annonce
236bmp pour retomber subitement à 80 , remonter à 150 et ne plus rien
afficher ensuite ...
Relance du cardio = rien n'y fait
Le 10km se passe en 55 minutes.
La foulée se fait lourde, soleil + fatigue sont un mauvais cocktail.
Avec un objectif sur le DKV de 6mn/km, je décide de lever le pied, histoire aussi de préserver le futur V2..
Les relances se succèdent et le soleil se fait fort, les ravitaillement sont pris d'assaut.
RV en parfait métronome repasse, il a toujours le même rythme serein, un modèle que je suis incapable de suivre pour aujourd'hui.
Le 15ème passe en 1H28
Le
tee-shirt technique fait ses preuves, bonne évacuation, aucune lourdeur
dû à la transpiration, les mouvements sont fluides. Collègue de course
me fait la remarque que la coupe de dos est bien faite.
Dernier
kilomètre en montée, j"attends des coureurs assommés par cette chaleur,
la solidarité du peloton est toujours la bienvenue, à notre niveau, il
n'y a plus de concurrent mais des compagnons de route.
Ligne
d'arrivée passée en 2H06, cela me permet de paramétrer le DKV sur une
base de 6mn/km, reste à voir la météo du 15 avril prochain.