Qui a fait quoi ? week-end du 20 et 21 Mars 2010

Inscription des coureurs des 10 km de Longeville et à l'arrivée pour le classement

Avec les allers retours un 10 bornes bien rempli

Sportez vous bien et au 11 avril à DIEF

Je finis à la 64ème place en 47'35 !
Bon j'ai fait cette course en footing parce que je me préserve pour le semi-marathon de Rombas la semaine prochaine. Je tenais à faire cette course pour l'association et pour Norbert !
Niveau organisation j'ai trouvé tout cela parfait ! Très beau t-shirt, ravitaillement irréprochable, bon balisage du parcours, récompenses rapides ! Tout était réuni pour faire une belle course bien organisée ! Donc je pense y retourner l'an prochain

Les 10 km de Longeville pour Quentin pour moi....
Nous avons fait une photo avec la banderole, Norbert et aussi avec Rémi K qui finit 2ème senior derrière J2M; un podium aussi pour Raphaël que j'ai reconnu grâce à son bonnet (ça va être dur en été) et aussi pour bibi.....
Une course pas facile très valonnée....j'ai bien aimé mais quand même pas mal dégusté : mon rythme dans la dernière grosse côte était très ralenti !
Une bonne organisation et une course à refaire (pour découvrir le tracé en forêt l'année prochaine!)

Pour moi ce fut Guénange, une première sur ce parcours pour mes ptites jambes, un parcours sympa malgré le vent de face, le 2ème tour m'a semblé moins long que le premier et pourtant j'ai été moins vite .
A part ça, je suis déçu, je voulais te faire un coucou Marie, mais si je me fie à ton avatar , je ne t'ai pas reconnu....
Côté course à noter une belle 3ème place scratch de HenriL, ça va aller vite pour le duathlon de la semaine prochaine à Villerupt . Et je finis les 13 kms en 49min07 à la 8ème place.

1er entraînement "spécial CCC" :
Trail du Petit Ballon à Rouffach (68) - environ 47 km pour 1850 D+.

61/488 classés en 4H 50' et des broutilles. CR à suivre en soirée dans la rubrique adéquate.

2ème sortie longue "spéciale CCC" prévue dans 2 semaines, dans les Yvelines.
Ce sera le Trail de la Vallée de Chevreuse, environ 55 km pour 2000 D+.

Bravo à tous !

Belle prépa, Christof !
(gourmand, va ! )

Bravo Christof pour ta place et ce beau chrono !
à bientôt
Sandine

sandrine a écrit:

Bravo Christof pour ta place et ce beau chrono !
à bientôt
Sandrine

et bravo à toi sandrine dans les conditions que vs aviez super perf

vite vite les impressions de tous l'ASGVO ...On attend

A tout seigneur... tout honneur, puisque elle ne le dira pas elle même. Sur la plus haute marche du podium, applaudissez Marie

Bonsoir,

je poursuis mon apprentissage du trail en mettant 2h43 sur le Circuit des Grands Crus à Rouffach.

J'ai croisé l'équipe de Gandrange dans les rues de Rouffach le samedi soir mais n'ai pas percuté tout de suite. C'est en reconnaissant Jo que je me suis rendu compte de qui était le groupe que je croisais. Mille excuses mais il faisait nuit ;-)

Par contre, j'ai bien reconnu Mickaël et ai pu le photographier dans les derniers mètres de sa course. Un juste retour des choses. Je l'aurais bien copiée ici mais je n'y arrive pas :-(

Waw , CM c'est que des champions !!!

Merci Hervé.
jgo si j'avais su je me serais accrochée à toi !!

Week-end vraiment sympa avec l'équipe ASGVO (27 coureurs au total)
Moi j'étais très heureuse car j'ai fait les 25kms en 2h47 avec 720m dénivelé. Une crampe horrible au 22ème km j'ai du m'arrêter au moins 2 minutes j'ai eu très peur je pensais que la course s'arrêtait pour moi mais heureusement je me suis étirer et j'ai pu repartir
Très beau parcours identique à l'an passé sauf un morceau coupé au départ du coup un petit rajout de bosses sur le parcours
L'organisation, l'accueil était vraiment super

Voilà c'est fini !!!!!!!!!!!!!!!!
En tous les cas, comme ils disent "Yes You Can" mois d'entrainement pour cette belle aventure......
D'abord un grand Bravo à toutes et tous qui étaient à Rouffach ce WE
Pour le 25 ou le 47
Une belle histoire de CAP et de groupe
Bravo à Isa et Nadia qui ont accompagné Clo jusqu'à l'arrivée
Bravo à Mumu, Marie et Christine pour "l'avoir fait"

Bravo à tous les garçons (il y en à trop....... )

Enfin pour les traillers, Just do it ,
Voilà, pas mal de stress samedi soir et réveil un peu
47 km et 2142 + , ils sont fou

dimanche 9h, c'est parti pour 6h à 7h, un objectif...........finir
Aprés les premiers kms il faut gérer et tenir en endurance, marcher en montée et dérouler ensuite
Tout bien jusqu'au pied du petit ballon (les choses sérieuses commencent.....) neige, glace, froid et vent et 400m+ pour le finish et
La vue imprenable à 1265 m malheureusement dans le froid (5 deg.) et un vent de 50 km/h....la moitié est faite
Presque 3 à 4 km de descente pour le retour au ravito (en 3h45 cool ). et on enchaine le retour.avec les kms qui s'écoulent lentement (le temps lui tourne trop vite).
Jean-L uc un peu en galère.......(et oui il faut s'entrainer.. ) mais on reste en groupe.
Ravitaillement du 33 la bascule est faite le pari commence à prendre réalité, 39 les moines, dernier kilo et ROUFFACH en vue
beau single et sans galère (pour Biscotte et moi tout va bien pressé d'en finir.....heureux d'être là).
Plus que 2 km la descente dans les vignes et l'arrivée...Biscotte et moi on accélère, finir en forme et en courant.
Dernier virage Astérix et Norbert c'est fini, plus loin toute la bande pour nous encourager....( Ma petite ISA chérie...quel palsir de la revoir et de la prendre dans mes bras ) En tous les cas, on aura été le chercher
le TRAIL DU PETIT BALLON.............46,9 et 2142 m+
On passe la ligne d'arrivée ensemble, sans galère comme prévue, pour un premier génial

Voilà, premier "vrai" trail, premier grand plaisir....et décidé à recommencer avec Biscotte
Un grand merci à Notre Coach Sandrine qui, même si elle était inquiète, nous a aidé à aller AU BOUT
"L'entrainement c'est essentiel",
Merci à Biscotte, sans quoi cela n'aurait pas été aussi plaisant, merci aussi à Jean-Luc.

BISCOTTE, QUAND TU VEUX OU TU VEUX............ pour un autre TRAIL
(Sandrine.......pour un qui aimait que le macadam )

Isa et JP
( pour ma petite Isa)
_________________
"Ad augusta per

J'ai de plus en plus hâte de me lancer sur un trail.
Surtout à vous lire. !!!

Bravo à tous,

Comme ChristoF le début de ma prépa CCC commence avec Le petit ballon.
J'étais un peu court sur ce trail, des crampes au km 35 m'ont obligé à marcher près d'une heure dans la dernière portion montante de la course.
J'ai eu mal, aïe aïe aïe

Mais qu'importe, plus on souffre, plus on est heureux de franchir la ligne ..

Je regrette de ne pas avoir pu voir certains certaines d'entre vous, c'est pas faute d'avoir cherché au départ !!! Ca sera pour une autre fois

Bonne entraînement à vous ...

Allez ... je file dans les cartons (je déménage -----> Montigny-les-Metz)

Bonne récup Mat
à bientôt