Qui a fait quoi ? semaines du 13 au 28 Novembre 2010

Cross RL des entreprises avec CM et Quentin !!

Par ce beau et 18° comme annoncé = que du bonheur
En plus, fait découvrir la CAP à collègue qui du coup me parlait de faire le semi de Thionville...

Juste un petit soucis de lecture de la carte mémoire, mais cela devrait se résoudre d'ici la fin de la journée et vous aurez toutes les photos .

Et encore merci à RV

Course populaire de 8.2km au cross du RL aujourd'hui !
Après une très forte baisse de régime, et 70km parcouru cette semaine, je parviens à réaliser une performance satisfaisante pour moi ce matin
Je termine la course en 32'10" après un départ très lent, en partant de tout derrière ! Je passe le 1er kilo en 4'16" puis parviens à dérouler sur la suite du parcours.
Je termine 5ème espoir mais pas d'idée au général
J'ai donc poser, avec les 4 autres espoirs, pour le Républicain Lorrain sur le podium et remporte un beau pull qui tiendra chaud pour l'hiver
Bon Dimanche à tous, à la prochaine

Quentin m'a mit 10 mns ce matin au cross des entreprises mais super heureux pour lui car il s'est éclaté

Merci RV et les autres forumeurs qui ont prit les relais

Pouf pouf plus la condition mais super

une sortie avec les copains au RL pour moi ...

ne le dite pas à la ZORGA amis j'ai fais le parcours dans un sens à moitié moins une boucle puis retour dans l'autre et après un arrêt pour quelques photos des finishers ...

j'ai poursuivi cette sortie avec de multiples aller et retour ....

mon garmin n'y retrouve plus son chemin ce soir sur mon ordi

POUR PATRICIA.

outre le cross entreprise ..

elle s'est essayée pour la première fois au cross des AS ...

et elle a défendu avec acharnement sa dernière place qu'elle a conservée jusqu'au bout ...et elle est RAVIE ...

comme quoi ...

j'avais même préparé mes zarguments ....tranquille mon zamour ...il a eu plein d abandons Brigitte Brèche Daisy Colibri ...et plusieurs autres anonymes ...

mais même pas besoin ..remontée comme un coucou et prête pour son trail de 50 kms D+1800 dimanche prochain à HEIDERSTEID

Superbe Patricia, elle ne peut plus s'arreter. Il faut à tout pris que l'on trouve le compartiment batterie afin de pouvoir la débrancher pour qu'elle se repose un peut. Bravo à vous 2 pour l'accueil postale de ce matin.

Et quel acceuil cette matinée nous a ouvert d'autres horizons et surtout celui de Quentin qui va enfin pouvoir courir avec son père, un reve devenu réalité aujourd'hui, que dire d'autre

A+

Cross des entreprises aussi en ce dimanche matin ensoleillé! Le temps parfait pour une course vraiment sympa.
J'aurais voulu aller chercher la victoire pour Quentin, mais le dernier km a été vraiment rapide et j'ai du me contenter de la 3e place
(Vadam et Kerraoui étaient plus forts ).

J'ai pu ensuite admirer la course des As ...un niveau vraiment impressionnant! C est un autre monde!

A bientôt

Un grand bravo à tous les crossmen du week-end

Hermagot a écrit:

Un grand bravo à tous les crossmen du week-end

Un grand bravo au trailer du week-end

Merci Tonio, inscrit toi au challenge "Courir pour Quentin, courir pour les autres" voir post Evenements

Marie a écrit:

Hermagot a écrit:

Un grand bravo à tous les crossmen du week-end

Un grand bravo au trailer du week-end

puisqu ' il ne veut rien nous dire de sa sortir en champagne ...


HENRIET Christophe SE/M 20ème 20ème 12ème 5h03'31''00 11.01km/h

1 minute de moins que l'an passé ....il progresse le bougre

rv a écrit:

HENRIET Christophe SE/M 20ème 20ème 12ème 5h03'31''00 11.01km/h

1 minute de moins que l'an passé ....il progresse le bougre

Oui, bon... merci... c'est vrai que c'est (un peu) moins pire que l'an dernier...
A vrai dire, c'est 20 min de mieux que j'escomptais bon... c'est pas grave hein... ça fait tjs un bon échauffement pour la Saintélyon dans 3 semaines
Première partie à 4'50/km de moyenne et deuxième partie en 6'30... tu parles d'un positive split, toi !
Tjs l'impression d'être scotché dans la glaise et de marcher même en descente... et le ga(r)min pour confirmer qu'il ne s'agit pas d'une impression
Bah...
Un ch'tit CR à venir soon

See U

bloomagoo

Hermagot a écrit:

rv a écrit:

HENRIET Christophe SE/M 20ème 20ème 12ème 5h03'31''00 11.01km/h

1 minute de moins que l'an passé ....il progresse le bougre

Oui, bon... merci... c'est vrai que c'est (un peu) moins pire que l'an dernier...
A vrai dire, c'est 20 min de mieux que j'escomptais bon... c'est pas grave hein... ça fait tjs un bon échauffement pour la Saintélyon dans 3 semaines
Première partie à 4'50/km de moyenne et deuxième partie en 6'30... tu parles d'un positive split, toi !
Tjs l'impression d'être scotché dans la glaise et de marcher même en descente... et le ga(r)min pour confirmer qu'il ne s'agit pas d'une impression
Bah...
Un ch'tit CR à venir soon

See U

bloomagoo

ET C'EST MAINTENANT QUE TU ECRIS CELA !!!!!
Te signales que je viens de m'inscrire pour un truc aussi "débile" la semaine prochaine au luxembourg...
Je veux pas faire de trail !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

galaté a écrit:

[

ET C'EST MAINTENANT QUE TU ECRIS CELA !!!!!
Te signales que je viens de m'inscrire pour un truc aussi "débile" la semaine prochaine au luxembourg...
Je veux pas faire de trail !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

tu te trompes Galaté .....

l'UEWERSAUER ....est plus dur que le sparnatrail ...peurt être un peu moins boueux en apparence (encore que il faut voir) m^me distance bon dacodac 5 kms de moins mais un D+ de 1800 contre 1400 dans les vignes ..mais bon aucun trail ne se ressemble après il faut prendre en compte les poucentage et autre plaisir et comptage que je laisse à l'ami RODIO.

trop chiant compliqué pour moi je vais me contenter de courir et de regarder le paysage le reste ....

rv a écrit:

Marie a écrit:

Hermagot a écrit:

Un grand bravo à tous les crossmen du week-end

Un grand bravo au trailer du week-end

puisqu ' il ne veut rien nous dire de sa sortir en champagne ...


HENRIET Christophe SE/M 20ème 20ème 12ème 5h03'31''00 11.01km/h

1 minute de moins que l'an passé ....il progresse le bougre

Je me doutais qu'il faisait son modeste notre Hermagot ! Bravo Hermagot!
Moi rien que de voir un chrono de +de 5h, ca me donne mal aux jambes: je suis plus qu'admiratif, de vous voir vous lancer dans des courses pareil! Chapeau les gars!

Merci, Tonio... sincèrement : MERCI
Mais... très honnêtement, c'est déplacé... et ce n'est pas pour "faire mon modeste" je dois réussir 4h45 voire 4h40 sur ce parcours et ma gestion de course a été objectivement calamiteuse : 4'50/km puis 6'30... c'est absurde ! les gars avec lesquels j'aurais dû courir (notamment Laurent Melchior qui finit à nouveau 2ème V2) sont partis plus prudemment et ont été prudents plus longtemps... résultat : je me fais reprendre par une dizaine de coureurs à partir du 35ème km... donc, honnêtement, je comprends les félicitations qu'on m'adresse et elles me touchent... mais je sais ne pas les mériter... voilà... c'est dit
Il faudra être plus intelligent sur la Saintélyon... et trouver l'emplacement du frein à main... pour l'agripper dès le départ et ne pas le relâcher trop tôt

Merci encore, Tonio... et FELICITATIONS A TOI pour cette superbe 3ème place !
Les 2 qui finissent devant toi au RL ont un niveau énorme... et le tien continue à croître il va falloir que tu montes rapidement sur 100 bornes pour me laisser peut-être encore une chance de te battre

A+

Christophe

PS : au fait... tu signerais pas à Boulay pour la saison de cross qui s'annonce ?
Pense un peu à J2M Le pauvre va se retrouver tout seul, son ex-lièvre (quoique... sur cross... hem) allant rejoindre le peloton des vétérans

Ok, tu n as peut etre pas atteint l'objectif que tu t 'étais fixé...mais c est la fougue de la jeunesse qui te fait partir un peu vite sur la 1ere moitié : il faut dire que tu débutes aussi sur les trails grandes distances...je ne doute pas que tu vas corriger le tir sur tes prochaines sorties, que nous allons suivre avec attention.

Tu restes tout de même un modèle et une référence pour nous tous !
Et tes chronos sur semi, marathon, 100kms, ainsi que la circumlorraine de cet été, nous font (je te l'assure) tous rêver!

A bientot

Je signe

Eh Christophe ,c'est quoi ce moral dans les chaussettes ?
Fais toi plaisir ,oublies ton chrono ,fais confiance à tes sensations
Tu t'entraines bien ,tu as de bons chronos sur la route .....y a pas de raisons .....ça va le faire . Moi ,j'y crois

Et puis ,tu sais les vétérans 2 ,ils ne sont ni sages ni prudents ........chut il ne faut pas le dire......en fait ils n'arrivent plus à partir vite

Et puis comme dirai Manu F :" une cuillére de nut..... et c'est reparti pour un tour"

Des vidéos sur le cross

https://www.youtube.com/watch?v=zKOlhYad9AY&list=PL42FD19B487584115&index=20&playnext=9

C'est dommage elle s'arrete juste avant l'arrivée des pl=ostiers avec Quentin

par contre photo de l'arrivée sur le site du RL

http://www.republicain-lorrain.fr/fr/permalien/article/4143077/Succes-populaire-pour-le-cross-du-Republicain-Lorrain-(photos).html

Sportez vous bien

Marie a écrit:

Et puis comme dirai Manu F :" une cuillére de nut..... et c'est reparti pour un tour"

Hu Hu Hu... Nathalie me l'a interdit c'est plein de graisses trans'
D'ailleurs, c'est essentiellement pour cela que je souhaite entrer en Circadie, où le Nut-nut est prescrit sur ordonnance... il y aurait même une
Fontaine de Nut-nut aux couleurs de l'Equipe de France à en croire la légende



Merci pour le soutien
Bises à la maison

Marie a écrit:

Des vidéos sur le cross

https://www.youtube.com/watch?v=zKOlhYad9AY&list=PL42FD19B487584115&index=20&playnext=9

un petit coup de nombril ..

sur la video 8 je suis de dos à gauche en train de prendre en photo le départ de la course des AS Femmes et des djeunes gars ...


avec vers la fin bien sûr si vous observez bien PATRICIA avec son beau maillot jaune de MILLAU ...

BRAVO Christophe
meme si tu dis que tu ne le mérite pas moi je dis chapÔ
mais je suis impatient de lire ton CR