Qui a fait quoi ? semaines du 13 au 28 Novembre 2010

Pour la bande de l'ASGVO (j ai nomé tout le monde )

Reste une semaine à NE RIEN FAIRE avant Florence
Un super WE en perspective en Italie, avec une petite course au programme

Pour RV et PAT..............Vivement des nouvelles et un récits..BONNE COURSE AUX ZAMOUREUX

Isa et JP (tous les deux bien au chaud)

Retour de l'UEWERSAUER ...


faisons simple de notre côté pour ce soir Galaté qui nous a super co-voituré vous relatera sa course en partie commune à l'équipe CM ...et sa très bonne perf pour son premier ultra trail et surtout après toutes ces courses enchainées en un peu plus d un mois.

faisons simple disais je ...ABANDON pour nous nous 2 au 40ème kms après avoir quasiment marché tout en montée pendant 7 kms après le raviti du 32 nous avons décidé d arrêter les frais...

mais nous sommes tranquilles et sereins ..comme d hab ...puisque nous n'avons eu aucun problème de ..coureurs soyons clair les jambes ont suivies et même plutôt pas mal jusque là au dessus de nos prévisions et puis un mal de tête foudroyant et venu s immiscer dans la petite tête de Patricia ...trop de douleurs des vertiges ....en trail c'est le pied ... alors abandon cette fois ...

mais on remettra ça ...le mal de tête est presque ..déjà parti.


merci à celle ..et ceux qui nous envoyés des SMS.

Merci avant tout à vous deux, si je vous ai co-voituré, vous, vous m'avez mené jusqu'à l'arrivé en me distillant (pas la bière ) l'envie et donné le rythme pour le terminer.

10km de la Saint Nicolas à Nancy comme prévu ! Tres belle course c'était super sympa ! Je suis arrivée un peu à la bourre à cause du temps même pas eu le temps de m'échauffer et c'est parti ! Au départ ça pousse, on me fait un croche pied , super !! Au fur et à mesure qu'on avance ça va mieux malgré que j'étais toujours entouré ... un petit coup d'œil sur le chrono au 2ème km : 10'22 ... après j'ai couru au feeling sans plus trop regardé, j'ai juste eu une petite crise d'hypoglycémie vers le 5ème km, un peu de gel et au 6ème c'était reparti. Au final je finis dans les 53' , c'est pas mon meilleur temps mais je suis contente de moi car j'ai eu des superbes sensations dans les jambes, et je pense que c'est du aux entrainements avec le club ! ça commence à payer l'année prochaine on passe sous les 50' !

Cloclo57400 a écrit:

10km de la Saint Nicolas à Nancy comme prévu ! Tres belle course c'était super sympa ! Je suis arrivée un peu à la bourre à cause du temps même pas eu le temps de m'échauffer et c'est parti ! Au départ ça pousse, on me fait un croche pied , super !! Au fur et à mesure qu'on avance ça va mieux malgré que j'étais toujours entouré ... un petit coup d'œil sur le chrono au 2ème km : 10'22 ... après j'ai couru au feeling sans plus trop regardé, j'ai juste eu une petite crise d'hypoglycémie vers le 5ème km, un peu de gel et au 6ème c'était reparti. Au final je finis dans les 53' , c'est pas mon meilleur temps mais je suis contente de moi car j'ai eu des superbes sensations dans les jambes, et je pense que c'est du aux entrainements avec le club ! ça commence à payer l'année prochaine on passe sous les 50' !

Magnifique
Le tracé est comment ?
Tortueux ? Trop de monde pour la largeur des rues ?
Faut faire des relances ?

Beaucoup de relances en effet oui et beaucoup beaucoup beaucoup de monde donc ça pousse, ça fait des croches pieds etc ... bref faut rester sur ses gardes ! Mais sinon c'était super c'était 2 boucles de 5km mais c'est passé à une vitesse on ne s'ennuie pas ! Puis un petit tour dans le beau parc de la Pepinière ... bref je reviendrais

Cloclo57400 a écrit:

Au final je finis dans les 53' , c'est pas mon meilleur temps mais je suis contente de moi car j'ai eu des superbes sensations dans les jambes, et je pense que c'est du aux entrainements avec le club ! ça commence à payer l'année prochaine on passe sous les 50' !

superbe ...et en 2012 sous les 40' ?

non franchement nous t avions toujours que tu avais une grande marge de progression et que le travail que tu faisait à l entrainement paierait ..

ça arrive ça arrive ..

avec aujourd hui ...malgré les aux croches pieds agressifs ... une vraie belle perf encore bravo

Je pense que le fait d'être coaché va me faire progresser car ça fait quand même un petit bout de temps que je stagne ... je suis contente d'avoir intégré ce club( je vais faire un post pour vous raconter de toute façon ) et même si je cours moins vu que j'ai 3 disciplines par semaine je me suis jamais sentie aussi bien et pleine d'espoir pour progresser ! J'ai la rage

Cloclo57400 a écrit:

Je pense que le fait d'être coaché va me faire progresser car ça fait quand même un petit bout de temps que je stagne ... je suis contente d'avoir intégré ce club( je vais faire un post pour vous raconter de toute façon ) et même si je cours moins vu que j'ai 3 disciplines par semaine je me suis jamais sentie aussi bien et pleine d'espoir pour progresser ! J'ai la rage

Tu as bien raison, rien de tel qu'être dans un club pour progresser, surtout quand on débute. Cela évite les erreurs, de se disperser et donne une émulation supplémentaire quand on court en portant les couleurs de son club.
Continue !!!

Dernière ligne droite pour MED57 ce matin à la corrida de Nancy











Guillaume en plein effort..... et en bonne compagnie avec le toujours jeune Dominique Chauvelier

Bravo Cloclo ,ça progresse
Dommage on ne s'est pas vu ,mais ily a tellement de monde

LES RESULTATS
http://www.chronopro.net/COURSES/2010/Nancy_Foulees/Course2_Nancy2010.pdf

Ah ben mince oui Marie je savais même pas que t'y étais ... dommage ce sera pour la prochaine, pour moi c'est les Pères Noel !

Marie, merci pour les photos et les encouragements;

Par contre, je n arrive presque plus a marcher. quand je m'appuie sur ma jambe droite, j ai mal dans le bas du dos, un peu comme quand on se fait une torticoli. quelqu'un saurait me dire ce que c'est ?Assi tout vas bien, sur la jambe gauche nickel mais des que c est la droite .... aie !!

Med tout sourire