MARATHON DE LYON

Oui effectivement Hermagot,les weeks ends du 25 et 26 avril seront charges au niveau des athletes lorrains...En tout cas je t'envoie tous mes voeux de reussite au niveau chrno et que ce dernier soit en relation avec mes petits calculs que tu apprecies tant si on se base deja sur le semi de Metz!!!
Ce dimanche des mon reveil mes pensees iront vers toi voila!!!!
seb

Merci Seb
Voilà un week-end qui nous tient à , dirait-on !
Allez... 5 petites semaines... et on y est !
Tu feras peut-être le SMIVO tranquillement, non ? par exemple : 2 à 3 fois de suite, pour faire du kilométrage ?!

Pour ma part, ce sera mon semi-test à 3 semaines du marathon.
Pour info : cf. le plan de préparation que je suis et que j'avais (très impudiquement mais peut-être utilement... qui sait ) publié ICI-même suite au questionnement lancé par Marie (une autre cent-bornarde émérite, s'il en est, n'est-ce pas !!!).

Impudiquement???Nan tu as tres bon esprit et on ne t'entend jamais parler a la 1ere personne et moi je trouve que c'est une tres grande preuve d humilite de ta part malgre des chronos qui me font rever!Je pense que ton plan est tres bien structure et qu il te correspond etant donne l'experience de la course que tu as.La derniere semaine est fort appreciable car je pense qu avec tu gardes jusqu au marathon de bonnes sensations.Certains ne font que deux footing...Moi le mardi au niveau qualite,tout a ete basee sur une methode de B.Heubi.Au debut il y avait du 30""/30"" puis du 45/30 puis des 300,400...Des seances de type(5*300)+(5*250)+(5*150)..Le jeudi j'ai fait un gros travail sur des 1000 durant 7 semaines en en rajoutant un a chaque semaine jusqu a 10*1000 pour enfin basculer vers du spe en reduisant les allures a partir des 3000.(apres les 1000 suis passe sur des 1500,puis 2000,puis 3000...)Des seancs de seuil et bien evident des heures de fond voila..Ce qui compte avant tout c'est d'etre bien et pret le jour J!!!la competition pour moi n'est juste que la sanction de beaucoup beaucoup d'heures d'entrainements...Et chacun d'entre nous est different..
seb