OLNE/SPA/OLNE

Quelqu'un connait ??

http://www.x-free.be/epreuves/lafuma-trail-series/2011-65/olne-spa-olne/infos-pratiques-112.htm?lng=fr

JE CONNAIS PAR

RV ET JOJO

JE PENSE QUE JE VAIS Y ALLER

JE SUIS INSCRIT, J ATTENDS MON RETOUR DE MARATHON POUR CONFIRMER

D AUTRES AMATEURS.....................AUTRE QUE TOI PAT RV

ON POURRAIT CO-VOITURER

ISA ET JP

VOILA LE LIEN

http://www.courirpourleplaisir.be/

LISTE DES INSCRITS

http://www.courirpourleplaisir.be/html/h_4/form_listing.asp

ISA ET JP

Et pourquoi qui donne la taille des maillots dans la liste des inscrits ?????

C'est très perso !!!

Que dire qui n'est pas été dit ....

ici ...en 2009

https://courirenmoselle.1fr1.net/t1190-29-11-2009-olne-spa-olne-en-belgique?highlight=olne

Ce trail n'est pas techniquement difficile beaucoup de large chemin mais parfois boueux évidemment nous sommes fin novembre et les Ardennes croyez moi sont de belles petits montagnes où l'on peut à cette époque trouver de la neige ou des restes mais où l'on trouve surtout un superbe accueil , la possibilité de passer une nuit dans un gîte genre dortoir colo nickeel avec PDJ le matin ...(10€)

un départ aux aurores et puis une belle aventure, je ne vous cache quelques grosses difficultés surtout après le gros ravito mais vous découvrirez aussi une superbe région ..avant de revenir vers le Chalet des Célestes où vous (nous) attendra un repas (avec l’inscription tout compris 10 €, une douche (spartiate à la trail belge) des bières des bières et des copains et copains et copines chaude ambiance malgré le froid qui devrait être de la partie , c'est comme cela il faut gérer c'est tout ...

Nous devrions y être avec Patricia ...et évidemment nous organiserons du covoiturage jamais d'ici là ..

RAHHHHH, déjà en 2009 il y avait Galaté qui squattait ici
Et le mec il racontait qu'en 2010 ... "il se ferait bien en trail après marathon"....

Mieux que Mme SOLEIL au niveau prédiction !!
Comme quoi, quand on veut...

ALORSSSSSSSSSSSSSS

TU VIENDRE ??????????????????????


ISA ET JP

isa et jp a écrit:

ALORSSSSSSSSSSSSSS

TU VIENDRE ??????????????????????


ISA ET JP

Très très certainement
Une petite douleur au talon gauche à évacuer, un dernier test avec le semi du Val de Fensh pour faire le point et je me prononcerai.

JE SUIS
ILS SONT
NOUS SOMMES

INSCRITSSSSSSSSSSS A OSO

RV PAT JP

OU KI KI L AI GALATE ????????????

ISA ET JP

isa et jp a écrit:

JE SUIS
ILS SONT
NOUS SOMMES

INSCRITSSSSSSSSSSS A OSO

RV PAT JP

OU KI KI L AI GALATE ????????????

ISA ET JP

Il est aussi inscrit ...

et bien voilà ..

on va faire un bus

rv a écrit:

et bien voilà ..

on va faire un bus

Va falloir s'entrainer avant tout.
Cela fait un an que je ne me suis pas préparer pour cette distance, sans vouloir faire un chrono, il s'agit avant tout de terminer correctement. A 9 semaines de l'échéance quelqu'un à un plan ? .... avec en intermédiaire le semi d'Hayange le 23 octobre et une sortie vélo route le 19 octobre de 3 heures du coté des Ardennes.

t'y va à l'arrache ...

comme moi ...

mais si tu veux quand même faire comme les grands ..

voici un truc sympa qui m'a toujours réussi POUR CETTE DISTANCE


PLAN TRAIL

A L ARRACHE OU A L ENVIE

L IMPORTANT C EST DE FINIR ET LA PLAISIR

POUR MOI L ENTRAINEMENT D ORBEY N EST PAS PERDU

POUR LA DISTANCE ET LE FOND JE PREPARE LE MARATHON DE FRANKFORT

APRES CESERA UNE SEMAINE EN RECUP COMPLETE ET UNE REPRISE SUR RYTHME BOSSES....

ISA ET JP

SUPER CCCCCCCCOOOOOOOLLLLLLLLLL ON SE FERA UN CO VOITURAGE D ENFER LOL

C'est quoi grand ?????
J'y vais pour le plaisir à 100% et finir à 10%

Merci pour le plan, je vois qu'il n'y a pas de séance de + de 2H30, cool, c'est pas les bosses dans le coin qui manquent.
Je vais négocier cela au pulse, histoire justement de ne pas m'arracher au départ

Pour le covoiturage, on s'arrange d'ici là.

une petite video officielle en attendant pour allécher les partants ou futurs partants

http://www.televesdre.eu/site/jogging_olne_spa_olne-4460-999-115.html

galaté a écrit:

C
Merci pour le plan, je vois qu'il n'y a pas de séance de + de 2H30, cool, c'est pas les bosses dans le coin qui manquent.

non non bien sûr ..la sortie longue dans l'ultra c'est le jour de la course pas avant ...trop souvent l on commet des erreurs en ce sens ou alors même les gens ne veulent pas se lancer parce qu'ils se disent purée sur la marathon les sorties sont déjà longues ..sur un 65 ...ou plus il va falloir que double..triple ..et bien non ..un plan marathon c'est déjà nickel dans l 'esprit et en plus c'est beaucoup moins cassant un plan ultra trail qu un marathon parce les séances genre trucs VMA ..séries ...n 'existent ou alors sous formen de travail en côtes et surtout toujours toujours en douceur ne pas se faire mal ne pas se faire ne pas se faire mal de l'endurance et de la sérénité ..

C'est justement ce qui m'attire dans l'ultra, ce coté "zen" ....
Travail au pulse sans tirer sur le bestiau tout en gardant l'esprit de l'effort et du dépassement de soi.

En plus la météo automnale est plus sympa que les chaleurs estivales..
Vivement le 27 !!

NO NEWSSSSSSSSSSSSS


KI D AUTRES ?????????????????

POUR REMPLIR LE BUS

ISA ET JP

isa et jp a écrit:

NO NEWSSSSSSSSSSSSS


KI D AUTRES ?????????????????

POUR REMPLIR LE BUS

ISA ET JP

un bus ????

pour le moment...

Patricia
JP
Galaté
RV

donc ..même pas un mini bus ..

il peut y avoir des accompagnateurs et trices alors 1 ou .. 2 voitures pour le moment ..

BON BEN
C BIENTOT

POUR NOUS EN MODE TRAIL

OLNE SPA OLNE AVANT UNE AUTRE BELLE L AN PROCHAIN
AVEC LA CIE DES FORUNNERS

DISNOUSKOIRVETPAS LOL

UNE IDEE

http://www.tuerlings.de/kut/strecke.htm
TOUT TOUT PRES DE CHEZ NOUS
http://marathons.ahotu.com/fr/course/ultra-trail-85-km-2800-hm

50 KM DA CASA POUR 85KM ET 3000 M+ CHEZ NOS AMES

ISA ET JP

rv a écrit:

pour le moment...

Patricia
JP
Galaté
RV

donc ..même pas un mini bus ..

il peut y avoir des accompagnateurs et trices alors 1 ou .. 2 voitures pour le moment ..

On avait parlé de cette course ensemble à Briey et tu m'avais convaincu de la faire. Je pensais bien la faire mais malheureusement je ne suis pas libre ce week-end là. Ce sera donc pour l'an prochain................... surtout qu'elle a désormais droit au logo "Course Mythique" dans Ultrafondus, il faut se dépêcher de la faire avant qu'il n'y ait 2500 concurrents !!!

Christian

Quoi !!!
C'est vrai que déjà sur kikourou, il y a des bons avis et plusieurs ont dans l'idée de venir..
Mais si maintenant ultrafondus lui a collé ce label et vu le prix d'inscription, ça va être la curée.

Bon dorénavant, interdit de dire qu'un trail vaut le détour, de toute façon pour aller en Belgique faut un passeport .